낭만 이선생 코멘터리/건강 상식 썸네일형 리스트형 통풍 환자가 피해야 할 음식들! 퓨린(Purine) 함량이 높은 식품 리스트 📛 통풍 환자가 피해야 할 음식들!퓨린(Purine) 함량이 높은 식품 리스트안녕하세요.오늘은 통풍 환자 혹은 요산 수치가 높은 분들이 반드시 알아야 할 ‘퓨린(purine)’ 함량이 높은 음식에 대해 알려드리겠습니다.식단 관리만 잘해도 통풍의 고통을 크게 줄일 수 있어요!❓ 퓨린이란 무엇인가요?**퓨린(purine)**은 우리 몸에서 **요산(uric acid)**으로 변환되는 물질입니다.퓨린이 많이 들어 있는 음식을 자주 섭취하면, 요산이 과다 축적되어 관절에 **통풍 결절(urate crystal)**이 생기고, 심할 경우 극심한 관절 통증을 유발합니다.📊 퓨린 함량 기준표 (100g 기준)분류 퓨린 함량 (mg) 위험 수준낮음0~50mg안전중간51~150mg주의높음150mg 이상피해야 함 ⚠️.. 더보기 골다공증 주사나 약물 복용과 치아 건강의 관계 어머니께서 골다공증 주사를 맞으시고 나서 계속 치통으로 고통스러워 하시네요.골다공증 주사나 약물복용과 치아 관리와의 관계에 대해서 알아 보았어요.골다공증 주사와 치아 건강의 상관관계골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 특히 노년층에서 골절 위험을 높이는 중요한 건강 문제입니다. 이를 예방하고 치료하기 위해 비스포스포네이트(bisphosphonate), 데노수맙(denosumab) 등의 주사제가 널리 사용됩니다. 하지만 이러한 골다공증 치료제는 치아 건강에도 영향을 미칠 수 있으며, 특히 치과 치료 시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 골다공증 주사의 종류와 작용 기전, 치아 건강과의 연관성, 그리고 치과 치료 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.---1. 골다공증 주사의 종류와 작용 기전골.. 더보기 매일 만보걷기의 효과와 올바른 걷기 방법, 자세 매일 만보 걷기의 효과와 올바른 걷기 방법1. 서론걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 특히, 하루 만 보 걷기는 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 현대인은 앉아 있는 시간이 많고 운동 부족으로 인해 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운데, 걷기를 생활 속에 자연스럽게 포함하면 건강을 개선할 수 있습니다.이 글에서는 매일 만보 걷기의 효과와 올바른 걷기 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.2. 매일 만보 걷기의 효과(1) 심혈관 건강 증진만 보 걷기는 심장과 혈관 건강을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 걷기 운동을 하면 심박수가 적절히 상승하며, 혈액순환이 원활해져 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한.. 더보기 과도한 소주 섭취가 고관절에 미치는 영향 소주가 고관절에 미치는 영향1. 개요소주는 한국에서 널리 소비되는 알코올 음료로, 적당한 음주는 일부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만 과도한 섭취는 여러 신체 부위에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 뼈와 관절 건강에 영향을 미쳐 고관절 질환을 유발하거나 악화시킬 가능성이 있습니다.2. 소주의 주요 성분과 고관절 건강소주의 주요 성분은 에탄올(알코올)과 물이며, 소량의 당류와 기타 화합물이 포함될 수 있습니다. 알코올은 신체의 다양한 대사 과정에 영향을 미쳐 뼈와 관절 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.(1) 칼슘 흡수 저하알코올은 장에서 칼슘의 흡수를 방해하여 뼈의 무기질 밀도를 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 골밀도가 감소하여 고관절 골절 위험이 증가합니다.. 더보기 이전 1 다음
