매일만보걷기 썸네일형 리스트형 매일 만보걷기의 효과와 올바른 걷기 방법, 자세 매일 만보 걷기의 효과와 올바른 걷기 방법1. 서론걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 특히, 하루 만 보 걷기는 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 현대인은 앉아 있는 시간이 많고 운동 부족으로 인해 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운데, 걷기를 생활 속에 자연스럽게 포함하면 건강을 개선할 수 있습니다.이 글에서는 매일 만보 걷기의 효과와 올바른 걷기 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.2. 매일 만보 걷기의 효과(1) 심혈관 건강 증진만 보 걷기는 심장과 혈관 건강을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 걷기 운동을 하면 심박수가 적절히 상승하며, 혈액순환이 원활해져 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한.. 더보기 쿠팡플렉스 배송일기 #19 _ 22.01.20 요즘 전기차에서 SUV 차량으로 바꾸고 나서, 새벽배송 물량을 약 20개 정도 늘렸다. 그저께는 75개나 배정받고서 도저히 물리적으로 7시까지 배송을 할 수 없어 출발 전에 15개 빼고 60개를 배송하는데도 7시 거의 다 되어서 겨우 배송완료 했다. 오늘은 53개 정도였는데, 이런... 라우트가 왜 이렇게 많아~~ 아파트와 지번이 섞여 서버 라우트가 거의 10개 정도 된다. 그런데 위탁 물량과 라우트를 확인하고 나서 한 번도 '오예! 좋다'라고 한 적은 없었던 것 같다^^ 오늘은 한 아파트에서 한 가구 2개의 기프트를 배송하는데... 보통 송장 끝 4자리를 보고 물건을 확인한다. 송장에 보면 끝 네자리 숫자가 크게 표시되어 있고, 앱에서도 거의 송장 끝 4자리로 구분을 한다. 그렇게 두 개를 들고 아파트.. 더보기 이전 1 다음